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如何应对睡眠赤字?

如何应对睡眠赤字?   电力发明后人们的睡眠时间延后并缩短,美国人平均睡眠时间在1970年是7.1小时,现在只有6.1小时。人类越睡越少的现象不能只怪电脑蓝光干扰荷尔蒙,而更像是世界陷入了一场与睡眠的“战争”——社交网站或电子邮件的即时回复,各种含有咖啡因的饮品,强调让你精神更好的沐浴产品、食物等,都企图侵占你的睡觉时间。  

  长期的睡眠缺乏会造成免疫系统下降、视力恶化、工作记忆表现不佳等负面影响,无论睡眠时间如何压缩,人类终究需要睡觉。因此科学家开始研发增强认知功能的“聪明药”,让人能把24小时的工作在16小时内完成,结束这场工作和睡眠拉锯的零和战争。可是即使这些药物未来真的大量生产,人类与其长期依赖药物,不如思考我们到底拿这些时间做了什么事,你觉得呢?



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